??經常有人說睡覺明明已經醒了，意識也非常的清晰，但就是無法控制自己想的身體，感覺一點都動不了。很多人都知道跟身體勞累過度有關系，但是具體是怎么回事就一無所知了。其實鬼壓床的叫法也只是名劍的說法，也形容了意識清醒身體動不了的狀態。現在讓我們來看看鬼壓床的具體解釋和預防辦法吧！
?鬼壓床，指睡覺的時候突然有了意識但是身體不能動，事實上是罹患了睡眠障礙的疾病。“鬼壓身”的現象，在睡眠神經醫學上是屬于一種睡眠癱瘓的癥狀，患者在睡眠當時，呈現半醒半睡的情境，腦波是清醒的波幅，有些人還會合并有影像的幻覺，但全身肌肉張力降至最低。
?科學家已經確定此種癥狀與生活壓力有關，多發于青少年以及年輕人。此類人群通常生活壓力過大，作息時間不規律，經常有熬夜，失眠以及焦慮，這些因素都是可能造成睡眠癱瘓癥的原因。
此外發作性睡病的患者，常發生鬼壓身的狀況。這是一種病因不清的綜合征，其特點是伴有異常的睡眠傾向，包括白天過度嗜睡，夜間睡眠不安和病理性REM睡眠。這種原因不明的睡眠障礙，主要表現為長期的警醒程度減退和發作性的不可抗拒的睡眠。大多數患者伴有一種或數種其他癥狀，包括猝倒癥、睡癱癥和入睡性幻覺，故又稱為發作性睡眠四聯癥。
???為了防止發生鬼壓床的現象，我們有預防的辦法。一個是壓力太大的時候一定要得到緩解，不管是身體還是心理上都要得到放松；二是枕頭不能太高，睡覺的時候室內通風情況要良好。最后就是側睡不會鬼壓床。如果感覺有一點點鬼壓床了，就要馬上翻身，就可以緩解了。
