開合跳屬于一種有氧和無氧相結(jié)合的運(yùn)動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)時(shí)可以促進(jìn)血液循環(huán)和身體新陳代謝，還能達(dá)到輔助減肥的作用。

開合跳屬于一種比較常見的運(yùn)動(dòng)方法，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度也是比較高，在做運(yùn)動(dòng)之前還需要做拉伸運(yùn)動(dòng)，可以增加局部的血液循環(huán)和韌帶彈性，然后有規(guī)律地進(jìn)行開合跳，在運(yùn)動(dòng)時(shí)手臂和肩膀以及腿部血液循環(huán)會(huì)比較快，能增加人體的微循環(huán)和促進(jìn)代謝，還可以增加人體吸收氧氣來進(jìn)行鍛煉。在初次做開合跳鍛煉時(shí)，幅度會(huì)比較小也屬于一種無氧的運(yùn)動(dòng)，開合跳屬于一種有氧運(yùn)動(dòng)和無氧運(yùn)動(dòng)相結(jié)合的一種運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。開合跳對地點(diǎn)和時(shí)間要求都不是特別嚴(yán)格，初次鍛煉時(shí)還需要調(diào)整好時(shí)間，每次在5分鐘到10分鐘左右比較好，在鍛煉一段時(shí)間之后可以適當(dāng)?shù)脑黾渝憻挄r(shí)間，可以促進(jìn)皮下脂肪分解和燃燒還會(huì)隨著身體的代謝排出來達(dá)到輔助減肥效果。

在開合跳時(shí)身體的各個(gè)關(guān)節(jié)也在活動(dòng)，還可以促進(jìn)關(guān)節(jié)部位的濕冷空氣以及無菌性炎癥排出，在鍛煉之后可能會(huì)出現(xiàn)身體發(fā)熱或者是出汗的現(xiàn)象，還要及時(shí)用熱毛巾擦拭身體，可以將表面的分泌物和細(xì)菌消除。