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躺著把腿貼墻上減肥嗎

作者:zhangqing  時間:2019-01-09 15:22:05  來源: 大眾養生網

躺著把腿貼墻上一般情況下是有減肥效果的。

躺著把腿貼在墻上能夠很好促進腿部的血液循環,緩解腿部出現的水腫等癥狀,還可以燃燒腿部多余的脂肪,每天晚上睡覺前把腿立到墻上,時間最好不要超過30分鐘,這種方法需要長期堅持。還要結合其他的運動方式才能有更好減肥的效果,如果身體出現不適不建議使用這種方法減肥。

平時注意飲食不要過度,盡量少吃過油膩、高熱量的食物,多吃含維生素、纖維素等較高的食物,飲食均衡、多運動,對減肥也會有一定的幫助作用。

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