隨著社會的發(fā)展，人們的健康意識提高，很多人都知道肥胖的危害，肥胖是很多疾病的誘因，像高血脂癥、高血壓等等。隨著生活水平的提高，人們從解決溫飽問題帶步入小康，肥胖正在一步一步的危害中國人民的健康。當(dāng)下中國可以說是全民減肥，很多人都把減肥當(dāng)做大事來抓。

大家中間流行著很多的瘦身方法。運(yùn)動瘦身。每天快步走上一個(gè)小時(shí)就可以瘦身，吃減肥藥。控制飲食，多吃黃瓜、酸奶。很多人都在尋求瘦身小竅門，我們來看一下瘦身小竅門都有哪些。

胖子不是一口吃成的，所以也不可能一下子就瘦下來，太過快的瘦下來只會造成反彈的效果。要減肥，一定要選擇夠健康的減肥方法，這樣才能真正的瘦下來，不反彈。

1.堅(jiān)持運(yùn)動、飲食相結(jié)合。

是的，不運(yùn)動也能瘦下來，可是不運(yùn)動就瘦下來實(shí)在不夠健康，曲線也不夠美，所以還是要堅(jiān)持運(yùn)動、飲食相結(jié)合的減肥方法，不僅幫助消耗卡路里，讓你更快一點(diǎn)的瘦下來，還能讓你瘦得足夠健康，曲線足夠美。選擇你自己感興趣的運(yùn)動方式，每天堅(jiān)持半小時(shí)即可

要有充足的睡眠。睡眠不足也會讓你變胖的。因?yàn)樗卟蛔?，你體內(nèi)的新陳代謝就會下降，使得人體分泌出更多的皮質(zhì)醇，從而刺激人的饑餓感，讓你白天內(nèi)攝入更多的熱量。所以想要減肥，除了堅(jiān)持健康飲食和規(guī)律運(yùn)動外，還要保證睡眠充足。

肥胖帶來的危害越來越被大家所認(rèn)識，減肥不僅是為了美，更是為了擁有一個(gè)健康的身體，但靠節(jié)食瘦身是不健康的。一定要運(yùn)動才可以達(dá)到健康瘦身的目的，大家不妨試試以上介紹的瘦身小竅門吧，你就會擁有一個(gè)健康窈窕的好身材。