維多利亞的秘密是一款時(shí)尚美體的展示，對于節(jié)目內(nèi)容也是一度受到網(wǎng)民關(guān)注，有很多MM都非常羨慕內(nèi)面模特的身材，尤其是傲人的雙峰曲線，其實(shí)只要在生活中我們通過自我鍛煉和調(diào)理一樣可以達(dá)到豐胸的效果，那么怎樣豐胸最好呢？小編就為大家講講這方面的知識，來看看吧！

均衡營養(yǎng)及運(yùn)動(dòng)是最佳的豐胸法

發(fā)育期最好的“推波助瀾”法，就是均衡營養(yǎng)與運(yùn)動(dòng)，尤其還在發(fā)育階段的小女生，若能均衡攝取各種營養(yǎng)，并保有運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，發(fā)育通常不會(huì)太差，反倒是要注意小女生受到瘦身風(fēng)氣影響，太早就開始減肥，使得胸部發(fā)育不良。至于是否要趁發(fā)育時(shí)特別吃些市場流傳有豐胸效果的食補(bǔ)，如豬腳燉花生等，就見仁見智，醫(yī)學(xué)上并無根據(jù)。事實(shí)上光是均衡飲食，一般人就很難做到了，與其相信吃某些偏方可豐胸，不如多花些心力在均衡飲食上，不僅對豐胸，對整體健康都更有益。

調(diào)整型內(nèi)衣不建議長時(shí)間穿

既然“內(nèi)服”效果不彰，運(yùn)用穿著技巧來個(gè)“障眼法”，也是一個(gè)辦法。近年來號稱可雕塑身材的調(diào)節(jié)的內(nèi)衣賣的嚇嚇叫，但醫(yī)師提醒，適度透過“擠”可做胸部塑型，但太緊會(huì)影響胸部的血液循環(huán)與組織代謝，甚至磨出水泡來。有一名乳癌患者，為了在結(jié)婚當(dāng)天“擠”出漂亮的大胸部，穿上調(diào)整型內(nèi)衣，然而由于她曾接受乳房切除，重建乳房的皮膚比較敏感，竟然被調(diào)整型內(nèi)衣擠破皮、甚至出水泡，可見調(diào)整型內(nèi)衣的壓迫力道非常大，絕對不適合長期使用。因此，調(diào)整型內(nèi)衣僅能偶爾穿一下，比如出席一個(gè)宴會(huì)的幾小時(shí)內(nèi)穿著，但不要長時(shí)間穿。相較于調(diào)整型內(nèi)衣，其實(shí)只要穿合身內(nèi)衣?lián)瓮校苊庑夭窟^度晃動(dòng)，對于避免乳房下垂與外擴(kuò)就有幫助。

豐胸食物

1.各色水果

葡萄、獼猴桃、檸檬、草莓、柑橘、無花果等，在讓女性攝取多種維生素的同時(shí)，也獲得豐胸和抗乳腺癌的物質(zhì)。

2.蔬菜

蔬菜與主食合理搭配，不僅有利于身體健康，假如天天的飲食保證攝取足夠的蔬菜，多食番茄、胡蘿卜、菜花、南瓜、大蒜、洋蔥、蘆筍、黃瓜、絲瓜、蘿卜和一些綠葉蔬菜等，對維護(hù)乳房的健康很有幫助。

3.牛奶及乳制品

牛奶及乳制品中含有豐富的鈣質(zhì)，有益于乳腺發(fā)育。

4.食用菌類

銀耳、黑木耳、香菇、猴頭菇、茯苓等食物，是天然的生物反應(yīng)調(diào)節(jié)劑，能增強(qiáng)人體免疫能力，有較強(qiáng)的防癌作用。研究表明，多吃食用菌可為女性的乳房豐滿加分。

通過上面的分享，希望喜歡豐胸的MM們能夠加強(qiáng)自身的營養(yǎng)，同時(shí)多加強(qiáng)鍛煉，保持良好的生活和規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，心情開朗，早日實(shí)現(xiàn)豐胸大夢！