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我每天早醒是怎么回事?

關鍵詞:睡不好失眠怎么回事治療方法怎么治療

小編解答

小編的建議僅供參考

  • 一般來說,早醒就是因為睡眠質量差,可能是因為平時在工作和生活中壓力太大了,導致自己心煩氣悶,所以經常會睡不著或者醒得早。覺得每天睡覺之前可以出門散步,慢跑一個多小時、回來之后泡熱水澡或者用熱水泡腳、睡前要喝一杯熱牛奶。周末的時候可以約朋友一起出去打打羽毛球或者爬爬山,讓自己多運動一點少想生活或者工作上的事情。而且一般睡覺和神經有關,實在不行建議去醫院神經科看一下吃一點定神的藥。

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