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仰臥起坐對(duì)于大家來(lái)說(shuō)應(yīng)該是非常熟悉的一個(gè)基礎(chǔ)型的運(yùn)動(dòng)，在大家的現(xiàn)實(shí)生活中有很多人平時(shí)都會(huì)做仰臥起坐來(lái)健身的。那么，仰臥起坐可以減肚子嗎?對(duì)于這個(gè)問(wèn)題，其實(shí)很多人還是不知道的...

肥胖現(xiàn)在已經(jīng)成為我們生活中經(jīng)常提到的一個(gè)關(guān)鍵詞了，我們吃得太多而運(yùn)動(dòng)得太少導(dǎo)致了大家出現(xiàn)了肥胖，肥胖我們要積極的去治療才行，畢竟肥胖帶來(lái)的不僅僅是外表的不好看還會(huì)導(dǎo)致我們出...

月經(jīng)期運(yùn)動(dòng)有哪些注意事項(xiàng)? 月經(jīng)期間，許多女性會(huì)出現(xiàn)身體不適的情況。因此，在經(jīng)期到來(lái)前三天，可以根據(jù)自己的情況來(lái)決定運(yùn)動(dòng)形式，以較...

練氣功嚴(yán)格的來(lái)說(shuō)也是屬于運(yùn)動(dòng)類(lèi)的項(xiàng)目，不同的運(yùn)動(dòng)帶給我們的功效和作用都是不同的。不過(guò)我們每天都是需要去運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫@樣才能夠增加我們的免疫力和體質(zhì)，想要吸收到的營(yíng)養(yǎng)成分更加的...

男人增肌除了幾塊重要的大肌群之外，前臂的肌肉也是顯示男人強(qiáng)壯的標(biāo)志之一，因此不要忽略了對(duì)它的練習(xí)。推薦的四個(gè)動(dòng)作能從各個(gè)角度全方位的刺激肌肉，能讓前臂的肌肉更飽滿，是很好地...

很多人都知道返回散步對(duì)身體有很多好處，有助于消化，驅(qū)動(dòng)腸胃蠕動(dòng)，還可能預(yù)防許多老年病。但是快走又如何呢，快走不同于散步，它比散步運(yùn)動(dòng)劇烈卻不如跑步劇烈，那他到底是有好處還是...

相信在生活當(dāng)中，很多人都有過(guò)做仰臥起坐的經(jīng)歷吧!因?yàn)橐话闱闆r下，它是可以幫助我們起到減肥，鍛煉腰部的作用，可是很多人也會(huì)疑問(wèn)，那就是經(jīng)常做仰臥起坐，會(huì)不會(huì)影響到身體健康?或...

遲發(fā)性運(yùn)動(dòng)障礙也就是遲發(fā)型多動(dòng)癥，這種疾病的致病因素主要就是抗精神病藥物。由于長(zhǎng)期大量服用抗精神病的藥物導(dǎo)致身體上面的一組肌群不由自主的發(fā)生有規(guī)律性的重復(fù)的運(yùn)動(dòng)。這種疾病發(fā)...

多運(yùn)動(dòng)對(duì)身體健康很有幫助，而對(duì)于男性運(yùn)動(dòng)后的保健工作是很多朋友所不了解的。下面就和小編一起來(lái)了解看看吧。劇烈運(yùn)動(dòng)后很多人會(huì)立刻原地休息，或者趕快回去洗個(gè)澡，或者暴飲飲料，這...

夏天是個(gè)炎熱的季節(jié)，雖然氣溫特別高，仍舊有很多男性朋友都喜歡大汗淋漓的運(yùn)動(dòng)，但是，在猛烈的陽(yáng)光下運(yùn)動(dòng)鍛煉，對(duì)身體的傷害是非常大的，夏季健身誤入誤區(qū)，今天小編給大家說(shuō)說(shuō)都有哪...

夏天是個(gè)炎熱的季節(jié)，很多朋友都喜歡在這個(gè)季節(jié)去海邊或是游泳池游泳，但是在享受清涼的同時(shí)，安全隱患也是存在的，溺水是游泳最常見(jiàn)的安全隱患，那么溺水了怎么辦呢?今天，這里教大家...

騎自行車(chē)時(shí)常會(huì)碰到逆風(fēng)的情況，風(fēng)力大大的阻礙了騎行，那么，逆風(fēng)騎自行車(chē)時(shí)如何省力呢?逆風(fēng)或者上坡時(shí)騎自行車(chē)又有什么技巧呢? 上坡和...

現(xiàn)代城市生活的繁忙，大家?guī)缀醵己雎粤松眢w的運(yùn)動(dòng)，所以出現(xiàn)越來(lái)越多的亞健康癥狀，所以無(wú)論多忙都要抽出時(shí)間來(lái)運(yùn)動(dòng)，就算在炎熱的夏季，也不能忘記每天抽出時(shí)間活動(dòng)活動(dòng)，鍛煉一下身體...

現(xiàn)在健身越來(lái)越流行，很多人都會(huì)去健身房運(yùn)動(dòng)健身，或者自己平時(shí)跑步，打球各種運(yùn)動(dòng)，一開(kāi)始不習(xí)慣總會(huì)感覺(jué)特別疲勞，該如何緩解運(yùn)動(dòng)后疲勞呢?下面為大家運(yùn)動(dòng)健身后消除疲勞的5種小方...

現(xiàn)在正值三伏天，天氣炎熱，這個(gè)時(shí)候適當(dāng)?shù)腻憻?，不僅可以改善機(jī)體調(diào)節(jié)功能，增強(qiáng)對(duì)酷熱氣候的耐受能力，而且還能預(yù)防疾病，但是在三伏天鍛煉是要多加講究的，如果方法不對(duì)，效果會(huì)適得...

有時(shí)間踩自行車(chē)游下郊外，遠(yuǎn)離大城市的喧器，也是不錯(cuò)的體育健身項(xiàng)目。騎自行車(chē)能減肥嗎?答案是肯定的，堅(jiān)持騎自行車(chē)不但有減肥的效果，而且可以讓身材更加的勻稱(chēng)，還可以預(yù)防一些常見(jiàn)...

現(xiàn)實(shí)生活中，許多老年人經(jīng)常參加晨練和戶(hù)外鍛煉，以達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)、延年益壽的目的。但是，健身需要有科學(xué)的方法，不科學(xué)的運(yùn)動(dòng)不僅不能達(dá)到這些效果，反而適得其反，給老年人的健康帶來(lái)...

男人在日常運(yùn)動(dòng)時(shí)，腰、背、膊及手臂扮演非常重要的角色。想保持這些部位的運(yùn)動(dòng)機(jī)能，閑來(lái)最好多做有助這些部位的針對(duì)性運(yùn)動(dòng)。 以下有一招簡(jiǎn)單的柔軟運(yùn)動(dòng)，多做...

現(xiàn)在各種漂流的游玩景點(diǎn)很多，也有不少事故出現(xiàn)，那么你在選擇漂流時(shí)都有哪些注意事項(xiàng)呢?都要帶哪些物品呢? 1、漂流出發(fā)前在穿著上應(yīng)盡量選擇簡(jiǎn)單、易干的衣服，可...

為了保持和提升性能力，人們想了很多辦法：吃偉哥、咨詢(xún)醫(yī)生、學(xué)習(xí)性技巧……但專(zhuān)家指出，有一項(xiàng)十分簡(jiǎn)單的活動(dòng)能有效提升性能力——走路。 ...

中醫(yī)認(rèn)為，練太極拳，能加強(qiáng)腎的藏精、保精功能，并能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)。因此，通過(guò)練太級(jí)拳，不僅能改善陽(yáng)痿、遺精、腰腿酸軟，也能改善體虛腎虧引起的失眠、多...

局部瘦身是現(xiàn)在很常見(jiàn)的，很多女性對(duì)自身各部分不太滿意，因?yàn)槎际菚?huì)選擇一些減肥方法，使得對(duì)自身一些部位脂肪進(jìn)行消除，那擁有一個(gè)令他人羨慕的腿部是很多女性想要的，因此瘦腿就成為...

作為一個(gè)成年男性，你了解自己的肌肉力量減少幅度和肌耐力衰減的程度嗎?你不妨用簡(jiǎn)單的方法自己測(cè)試一下，讓健身做到心中有數(shù)，和前后比照： ...

游泳是在水中進(jìn)行的，水中的密度和導(dǎo)熱性都與空氣不同。水的密度是空氣的800倍，導(dǎo)熱能力、壓力和阻力都比空氣大。因此對(duì)人的新陳代謝、體溫調(diào)節(jié)、心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、肌肉系統(tǒng)、...