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如果你很難抽出時間或者沒有動力去健身房，這種健身方式就很好。一天站三個小時對身體健康的好處相當(dāng)于跑完十個馬拉松的健康益處。運動醫(yī)學(xué)研究所健康...

胸肌不對稱的主要原因是由于人們長期的單側(cè)運動習(xí)慣造成的，例如大多數(shù)人習(xí)慣右手活動多于左手，故造成右邊胸肌發(fā)達(dá)。幾乎所有的人都存在這樣的問題，只是明顯不明顯的問題。有的人健身...

籃球，作為時下最為流行的運動方式之一，不僅深受著眾多愛好者的喜愛，同時對于運動者的身體鍛煉也起著至關(guān)重要的作用。那么你知道我們在平常生活中經(jīng)常打籃球的好處嗎? ...

很多年輕人都喜歡籃球運動，大部分人也都因為對運動之前的熱身以及運動中的疏忽，對身體造成了傷，最常見的就是腳踝和手指，小編今天推薦的是：籃球運動預(yù)防受傷常識。 打...

強身健體，可作保護(hù)MM之用，也可用之于英雄救美，想古往今來多少英雄豪杰，不外如是…… 1、馬拉松 ...

單車運動，不只可以減肥，還使你的身段更為勻稱迷人。在健身房，常可見到大家騎車的方式不盡相同。有人習(xí)慣慢慢騎，堅持較長一段時間;有人則是集中精力飛速騎一陣，然后就偃旗息鼓了;...

健身房里和戶外都能進(jìn)行自行車運動。自行車運動對身體很有好處，適當(dāng)?shù)腻憻挿椒ǎ瑢μ岣咝姆喂δ芗皽p肥很有好處。但是如果不注意方式方法，騎自行車健身很容易走進(jìn)以下7大誤區(qū)。 ...

我們應(yīng)該都了解，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉有助于我們身體的健康，能夠幫助我們鍛煉身體，使得自己有一個良好的精神面貌。但是在中國，很多學(xué)生在上學(xué)時都沒有充足的時間鍛煉身體，被沉重的學(xué)習(xí)負(fù)...

體育在我們的生活中是必不可少的一種類型，現(xiàn)在的學(xué)生，體育課是必修的一種課程，體育課可以幫助人們增強體質(zhì)，同時可以放松身心，這樣對身體會有一定的幫助。體育運動的意義在歷史來說...

坐久了猛然起身閃了腰，不管睡多久還是全身沒勁，爬一兩層樓就氣喘吁吁……身體出現(xiàn)這些跡象，就是在提醒你要注意健康了。小編總結(jié)出10道測試題，請對照自己的答案，看看你的健康是否...

可能很多人并沒有聽說這個健身操的名字，但是這個健身氣功五禽戲在近幾年的時間里面是很受老年人的歡迎的。因為這個健身的方法對于身體的健康是很有幫助的，一些老人家退休之后都會有晨...

體育鍛煉無論對于還處在生長發(fā)育的青少年來說，還是成年人，甚至是一些已經(jīng)年過半百的老人老說，同樣是非常重要和關(guān)鍵的。而體育鍛煉的方法和手段，同樣是非常廣泛的。大家可以根據(jù)自己...

我們從小到大，無論是小學(xué)還是大學(xué)的課程當(dāng)中，體育課可以說是一項必要的科目之一了。而體育課程的設(shè)置，除了想要我們積極地參加體育鍛煉之外，提高我們的身體素質(zhì)之外，還想要以此來改...

日常生活中，我們常聽到氣功二字，有時候看電影和電視劇，一直認(rèn)為氣功是非常神秘的東西，其實并不是這樣的，大家都可以自己練習(xí)氣功，因為氣功其實是一種調(diào)整呼吸，調(diào)整意思...

說到體育運動項目，那可是有的說了。目前世界上的體育項目種類之多可以說是難以數(shù)清，當(dāng)然這是夸張點來說的。我們生活中常見到的體育項目有：足球、排球、籃球、羽毛球、乒乓球、鉛球、...

足球，其實起源于我們中國宋朝的時候，那時候還不叫足球，那時候是叫蹴鞠，但是由于時代的發(fā)展我們的足球技術(shù)在世界上已經(jīng)不怎么能夠排得上名次，就像現(xiàn)在正在進(jìn)行的世界杯，就沒有我們...

想通過健身運動取得良好的健身效果,以下十個鐵則值得借鑒哦。 1、專心至上 專心實在是太重要了，有很多人健身...

有氧健身是目前越來越時興的一種健身方式，但很多人卻不知道有氧健身要注意什么，導(dǎo)致健身效果下降。那么有氧健身要注意什么呢，下面將進(jìn)行介紹： ...

想要一種通向苗條的積極的生活方式嗎?其實你無需絞盡腦汁、花光銀子，按照以下10條專家給出的既省錢又減肥的健身建議，就可以輕松減肥少花冤枉錢。 1.在...

健身是強身健體、提高自身心理素質(zhì)的最好手段，有越來越多的人愿意加入到健身的行列中來。對自身健康而言，這無疑是一件再好不過的事，但在強調(diào)健身好處的同時，更要提醒那些健身新手，...

深蹲也已經(jīng)是一種鍛煉的項目，去過健身房的人應(yīng)該對這一鍛煉的項目都有了解了，在平時很多人都是很重視身體的鍛煉的，就會經(jīng)常的去健身房，或是自己在家里進(jìn)行一些鍛煉的項目，讓自己的...

牽拉運動 采取站或坐的姿勢，兩臂放于身體內(nèi)側(cè)，緩慢地向兩邊舉起，達(dá)到頭、肩之間高度后，再緩慢向前舉，直到兩臂快要相碰時停止;...

不管我們在做什么運動之前，最好都要先進(jìn)行三到五分鐘的熱身運動，通過熱身運動不僅可以避免我們在運動過程中受到傷害，還可以讓我們盡情享受健身的樂趣。那么我們在健身的過程中應(yīng)該注...

運動是保持身材最好、最安全的選擇，越來越多的人加入運動健身的行列，但是在熱情高漲的健身氛圍中你選擇了哪種運動方式?哪些瘦身方式對女生較有效益?如何的運動強度才可以...