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不良的姿勢(shì)會(huì)妨礙形體美。除了先天和一些不良習(xí)慣之外，不良姿勢(shì)與身體相應(yīng)的肌肉力量薄弱關(guān)聯(lián)也很大。以下的6種不良姿勢(shì)針對(duì)性和操作性很強(qiáng)，簡(jiǎn)單易行，不妨一試。 ...

八段錦最適合夏季養(yǎng)生的運(yùn)動(dòng) 養(yǎng)生隨著季節(jié)的變化而跟隨著方法也不同，小滿八段錦養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)也是一種不錯(cuò)的方法。 八段錦...

夏天一到，游泳成為了一種最時(shí)尚的運(yùn)動(dòng)了，游泳對(duì)身體健康具有很大的幫助，游泳可以促進(jìn)新陳代謝，可以促進(jìn)人體的血液循環(huán)，減肥，塑造更美體形，提高身體的免疫力的作用，等等，總得來(lái)...

游泳前的熱身運(yùn)動(dòng)往往被很多人忽略。專家說(shuō)，不熱身就下水，容易造成運(yùn)動(dòng)損傷。推薦了7個(gè)準(zhǔn)備動(dòng)作。 1.頭部向前后左右轉(zhuǎn)動(dòng)，拉伸頸部肌肉，重復(fù)10次。 ...

交際舞 研究人員研究顯示，在跳舞、打網(wǎng)球、游泳、猜字謎等休閑運(yùn)動(dòng)中，跳舞的人精神敏銳度最高，患認(rèn)知障礙癥的風(fēng)險(xiǎn)下降了76%。 跳舞同...

很多女性都有這個(gè)體會(huì)，就是在進(jìn)行了一段時(shí)期的鍛煉之后，總感到身體的某些部位經(jīng)常疼痛，比如下腹部、關(guān)節(jié)、脊背，等等。 ...

提起俯臥撐，大家都會(huì)想到雙手支撐，身體起伏在地面上的動(dòng)作。那么俯臥撐到底應(yīng)該怎樣練習(xí)，有多少種玩法，每種練法又有什么不同的作用呢?其實(shí)俯臥撐最為常見的鍛煉方法有8種。 ...

說(shuō)夢(mèng)話在醫(yī)學(xué)上又叫做夢(mèng)囈，是指人們睡著后，會(huì)在睡夢(mèng)中說(shuō)話，有的是整段的語(yǔ)言，有的只是只言片語(yǔ)，有的發(fā)音清晰，有的發(fā)音模糊，甚至有的還能和搭話的人對(duì)話。人們常說(shuō)日有所思，夜有...

運(yùn)動(dòng)改善消化系統(tǒng) 運(yùn)動(dòng)對(duì)增強(qiáng)消化系統(tǒng)功能有非常好的作用，它能夠加強(qiáng)胃腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)消化液的分泌，加強(qiáng)胃腸的消化和吸收功能。 ...

7部簡(jiǎn)單易學(xué)又非常有效果，可以邊看電視邊練習(xí)，只需準(zhǔn)備椅子和一條毛巾，即便是有點(diǎn)小懶的MM，也不會(huì)感到太辛苦，趕快站起來(lái)運(yùn)動(dòng)一下吧! 注意：這種操作每天只需做一...

健身運(yùn)動(dòng)最近幾年得到了越來(lái)越多人的喜愛(ài)，但是關(guān)于健身要注意事項(xiàng)了解的卻不多。健身的方法有哪些呢?下面就來(lái)了解一下不宜堅(jiān)持的三種健身方法。 ...

有些人跑步時(shí)習(xí)慣含胸弓背，人體重心前傾，就會(huì)加大腰椎的壓力，時(shí)間久了就會(huì)造成腰椎勞損。 此外，跑步落地時(shí)的震蕩下落帶給人腳掌的沖擊力差不多是...

1.一定要記得帶一個(gè)MINI裝的潔面膏，因?yàn)楫?dāng)我們?cè)诮∩矸孔龃罅窟\(yùn)動(dòng)時(shí)身體會(huì)出很多的汗，要是此時(shí)臉上還有妝就很容易堵塞毛孔。另外當(dāng)我們做好...

天氣轉(zhuǎn)暖，很多女孩子為了塑造一個(gè)好身材，開始進(jìn)行體育鍛煉來(lái)甩掉身上的脂肪。專家指出人們?cè)阱憻掃^(guò)程中通常存在的五大誤區(qū)。 1,鍛煉不循序漸進(jìn) ...

身體健康是每個(gè)人的向往，就算是生病住院人都希望自己快點(diǎn)出院，可以過(guò)新的生活。那么健康不是嘴上說(shuō)說(shuō)那么容易的，一個(gè)人健康是很多方面體現(xiàn)出來(lái)的。導(dǎo)致身體不健康有很多因素，如不注...

要是想去練出漂亮的腹肌，必須要之道鍛煉腹肌的方法，比如，生活上的仰臥起坐屬于是人們腹肌訓(xùn)練的一個(gè)好辦法，但是。鍛煉腹肌的方法怎么做才是最為有效果的。 如果我們是一個(gè)胖子...

大家應(yīng)該都有一個(gè)經(jīng)驗(yàn)，在體育課上課之前體育老師都會(huì)帶同學(xué)們做一些熱身運(yùn)動(dòng)，做熱身運(yùn)動(dòng)的目的主要是為了讓四肢充分的活動(dòng)開，這樣子在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中不至于因?yàn)橥蝗坏膭?dòng)作出現(xiàn)關(guān)節(jié)損傷...

一雙適合自己的跑步鞋能夠幫助運(yùn)動(dòng)員在跑步的時(shí)候受傷，對(duì)于健身的人來(lái)說(shuō)跑步鞋的選擇也是非常重要的。舒適的適合自己的跑步鞋在跑步的過(guò)程中不會(huì)出現(xiàn)擠壓感，而且跑起來(lái)就像腳上有助力...

在日常的生活中大家應(yīng)該都有腿腳抽筋的現(xiàn)象嗎，一般的我們都會(huì)認(rèn)為腳抽筋是由于缺鈣引起的，特別是在孕婦中，抽筋的現(xiàn)象就是很明顯的，而且有很多的人，隨著天氣的漸漸變涼，抽筋的現(xiàn)象...

現(xiàn)在大家的生活質(zhì)量都開始高起來(lái)了，所以也在追求一種更健康的生活方式，想要保證高質(zhì)量的生活方式就需要堅(jiān)持鍛煉了，堅(jiān)持鍛煉不但能夠幫助擁有一個(gè)完美身形而且還能夠幫助增強(qiáng)體質(zhì)，所...

在體育界跳高也是可以分成好多種的，其中比較受歡迎的跳高方式就是背躍式跳高，這種跳高方式由于方法的特殊性，所以在起跳的時(shí)候是非常需要技巧的，很多運(yùn)動(dòng)員都是熟練了掌握了背躍式跳...

在日常生活中，人們由于要忙于工作與生活，所以很少能夠抽出時(shí)間來(lái)鍛煉身體。而每次抽出時(shí)間鍛煉身體過(guò)后，身體往往又會(huì)比以前顯得更加肥胖。其實(shí)，要想保持身體的健康并不難，平時(shí)多試...

保齡球大家應(yīng)該都不陌生，是很常見的一項(xiàng)體育活動(dòng)，在幾年前保齡球是很火熱的，幾乎到了風(fēng)靡的一種形態(tài)，很多人都很熱愛(ài)這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，在打保齡球的時(shí)候不但可以鍛煉身體還能激發(fā)斗志，而且...

足球是很常見的比賽，這類比賽的規(guī)則比較多，在沒(méi)上場(chǎng)之前，也是需要對(duì)足球比賽規(guī)則進(jìn)行很好的了解，這樣在做的時(shí)候，才知道如何做最佳，不過(guò)要注意的是，對(duì)這類比賽的過(guò)程中，也是有著...