濕氣在人們看來已經嚴重影響了人們的身體健康,人們越來越重視起來,那么在出現濕氣重的時候會有哪些癥狀出現?與此同時,當出現濕氣重時,我們應該用什么方法來有效地消除它?對我們的身體會造成什么傷害,大家都知道嗎?以下就讓我們一起去看看吧。

身體濕氣重如何驅除

(一)二湯飲去濕氣

1、紅豆薏仁湯

當人體內出現濕氣重時,紅豆和薏米就會被人們首先想到,紅豆和薏米一起食用,薏米和紅豆是祛濕的良藥,紅豆在中藥中除了以上功效外,還可以補心,適合夏季食用。不用考慮配比的大小,將兩種食材分別抓在一起熬湯,可放點冰糖,祛濕效果極佳。它的活性成分大體上都在湯里,所以可以灌入瓶中帶到單位喝。推薦不要加大米,大米有濕氣,盡管口感好,但會使功效大打折扣。另外,薏米紅豆湯對肥胖人群、中老年人都有很好的效果。

2、玉米扁豆煲

煮祛濕湯時,可加入適量補氣養血的湯料。

黨參30克,大棗20克,枸杞子10克,懷山30克,生薏仁30克,可以起到益氣利濕的作用。假如不能判斷出是什么濕氣,可以選擇具有藥效的材料來煲湯,比如:淮山藥、土茯苓、扁豆、玉米等。濕氣重的人可以祛濕,沒有濕者可以健脾。

(二)移動

有時候很多人都會通過鍛煉把身體內的濕氣清除出來,這是因為運動會形成流汗,從而把身體內的濕氣排出,跑步、健走、游泳等運動,有助于激活氣血循環,提高體內的水分代謝。

出現濕氣重多數的人應多吃油膩食品,或缺乏運動,這些人往往覺得身體沉重、四肢無力,不愿活動,但愈不愛運動,體內積聚的濕氣便愈多,久而久之,勢必會導致濕氣侵襲脾臟,引發濕熱病。

(三)五步拍去體內濕氣

1、拍手

身體內濕氣重的人,在手腕附近的大魚際上會呈現出青紫或紫紅。常拍手,特別是大魚際處,都能把滯留在體內的濕氣全部拍出來。剛開始拍打的時候,就會感覺渾身不舒服,這個時候一定要堅持,不要放棄。

2、腋窩抓撓

心經的重要穴位、腋下淋巴最密集的部位就是腋窩的極泉穴,經常按摩、抓揉此處,有助于心臟排毒。

3、拍肘窩

拍肘窩可除去心肺中的毒素,連續拍打5~10分鐘,就會出現青、紅、紫、黑等不同顏色的毒素反應。

4、猛擊腹股溝

腹股溝拍打能促進氣血運行,驅除病邪。不但可以健脾胃,對于調理婦科病、治療血瘀所致的血瘀痰濕也有一定作用。

5、回旋窩

而在小腿窩的中央部位(即膝蓋后面),有一個重要穴位——委中穴,走膀胱經。膀胱經是人體最大的排毒祛濕通道,委中穴則是其中一個重要的排污口。若不通暢,體內濕氣無法排出,就容易引起關節炎。閑暇時,拍打腘窩5~10分鐘,或直至出疹,出現瘀斑。每隔10天拍一次,將這個出水口調理通暢,體內濕氣就能順利排出。

(四)簡單的食譜

腸胃系統關系到營養和水的代謝,保護腸胃,清淡、適量、均衡的腸胃才是保護腸胃的最佳途徑。油膩食物不容易消化,導致腸胃悶脹、發炎。甜的油炸食物使身體產生過氧化氫,加重炎癥反應。腸胃消化吸收功能停滯,不能經常吃生冷的食物、冰、涼性蔬菜等。當烹飪生菜、色拉、西瓜、大白菜、苦瓜等時,最好加入蔥、姜,以降低蔬菜的寒性。

(五)調味祛濕

生姜、大蔥、蒜頭不僅是家庭常用的調味品,也有不可替代的藥用價值。比如,我們可以在家煮一碗熱姜湯,用姜湯來驅散體內濕氣,等到全身發汗后,病癥就會得到緩解。這一方法在預防感冒的過程中也同樣有效。