要降低血液中的膽固醇,防止動脈粥硬化,保持血管彈性,日常生活中可以多吃大豆、燕麥、紅薯、茄子、牛奶等,還可以多喝這些茶:
金錢茶
由荷錢葉、山楂、桑葉、決明子、羅漢果等制成的荷錢茶,具有很高的營養和醫療價值,能夠擴張血管,降低低血壓,降低血糖,能改善和促進膽固醇排泄,降低血脂,預防高血脂的發生。另外,飯前先喝一杯,可以促進消化,對瘦身也有幫助。
苦蕎茶
蕎子茶營養豐富,含有豐富的類黃酮物質蘆丁,對于血液粘稠、高血壓、肥胖的人有軟化血管、清理血管垃圾的作用?？嗍w茶中所含的抗氧化物還可以提高人體免疫力,平時不僅可以泡水喝,還能嚼著吃,營養也不浪費。
以下幾種情況容易使血管粘稠出現血管阻塞
1.每天少飲水,血液易粘稠
每天飲用少于3,000 ML的水,會引起血管內的血液理化性質的改變,導致管腔狹窄或血流減慢或血栓形成,使局部組織缺血缺氧甚至壞死,引起一系列臨床癥狀。
2.大魚大肉,血管易堵塞
經常外出應酬,餐館里的菜多用“高油、高鹽、高糖”和“濃油赤醬”炮制出來,導致血管中脂肪含量不斷增加,容易堵塞血管。
3.一天兩包煙,血管易“中毒”
吸煙是造成血管失靈的元兇之一,即使你身體再好,一天兩包煙,肯定也會給血管帶來毒害,讓它天天變得脆弱?！?/p>
4.減少運動,大量血管垃圾
下肢血管也很重要,但常被大家忽視。增加血管活動可使毛細血管打開,促進血液微循環;而長時間不運動,血管垃圾就會逐漸累積,形成粥樣硬化斑塊這個“不定時炸彈”,還會影響到毛細血管供血,而且隨時可能被引爆。
5.日夜顛倒,打亂血管生物鐘
熬夜,導致體內分泌腎上腺素和去甲腎上腺素,使血管收縮,血流緩慢,粘稠度增加。長時間“黑白顛倒”的人,患心臟病的風險比正常人高一倍。
