卵巢早衰患者通過均衡飲食可為生殖健康提供輔助支持，但無法逆轉(zhuǎn)疾病進(jìn)程。日常膳食需注重營養(yǎng)多樣性，重點(diǎn)補(bǔ)充植物雌激素及抗氧化物質(zhì)，同時(shí)配合規(guī)范治療。
黑豆、黃豆等豆制品含大豆異黃酮，適量攝入可能輔助調(diào)節(jié)雌激素水平。深色蔬菜如菠菜、西蘭花富含葉酸與維生素C，有助于卵泡發(fā)育微環(huán)境維護(hù)。深海魚類提供優(yōu)質(zhì)蛋白與ω-3脂肪酸，每周攝入2次可改善卵巢血流灌注。亞麻籽、核桃中的α-亞麻酸具有抗炎特性，建議每日補(bǔ)充15克。需限制反式脂肪酸攝入，避免油炸食品及加工糕點(diǎn)。過量咖啡因可能影響激素代謝，每日咖啡攝入量宜控制在300毫克以下。含糖飲料可能加劇胰島素抵抗，建議替換為枸杞紅棗茶等溫補(bǔ)飲品。
建議建立規(guī)律飲食節(jié)奏，保證每日30種以上食材攝入。監(jiān)測(cè)骨密度變化，適量補(bǔ)充維生素D及鈣質(zhì)。出現(xiàn)月經(jīng)周期紊亂或潮熱盜汗等癥狀時(shí)，需及時(shí)進(jìn)行血清激素檢測(cè)。雌孕激素替代治療需嚴(yán)格遵循內(nèi)分泌科醫(yī)囑，定期評(píng)估子宮內(nèi)膜狀態(tài)。備孕群體應(yīng)結(jié)合生殖醫(yī)學(xué)專科制定個(gè)體化營養(yǎng)方案。