陰瑜珈是由美國(guó)瑜珈教練創(chuàng)立的一種體式,他以練習(xí)瑜伽為基礎(chǔ),將中國(guó)武術(shù)和醫(yī)學(xué)的優(yōu)勢(shì)結(jié)合起來,可以放松身體,調(diào)整神經(jīng)系統(tǒng),提高耐力。
有些人不適合做陰瑜珈:
1、成人脊柱功能不全,陰瑜珈訓(xùn)練困難,強(qiáng)度高,會(huì)對(duì)成人脊柱不好,造成拉傷和椎體移位。
2、骨質(zhì)疏松患者,骨質(zhì)疏松可減少骨量,在運(yùn)動(dòng)中可引起壓縮性骨折。
3、患上頸椎病、腰椎間盤突出的患者陰瑜珈的某些姿勢(shì)很容易導(dǎo)致病情惡化。
4、心血管患者或肥胖患者,劇烈運(yùn)動(dòng)可引起心臟壓力過大,易引起不適。
鍛煉時(shí)要保持人體的體態(tài),首先要使肌肉放松,然后才能進(jìn)行下一步訓(xùn)練,切忌心浮氣躁,要按照基本姿勢(shì)來訓(xùn)練陰瑜伽,可以使青少年心曠神怡,能夠讓容顏?zhàn)兊酶?達(dá)到人生高峰。
盲目的愛情問#我最近感覺引道有些寬松了，都知道女人練習(xí)瑜伽是有一定好處的，不僅僅瘦身減肥還可以調(diào)節(jié)身形，調(diào)節(jié)女性心里的不安情況。最近我聽同事說女人練習(xí)瑜伽可以收
睜大你的眼睛問#我現(xiàn)在結(jié)婚是有一年多的時(shí)間了，一開始的性生活不錯(cuò)，但是現(xiàn)在總是時(shí)間很短，質(zhì)量開始下降，醫(yī)生說讓我縮陰，不知道聯(lián)系瑜伽可以嗎？大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解答：
蛋疼的歲月問#很多的姐妹都喜歡去做瑜伽，我在平時(shí)也沒多少事情，所以我就想也跟著他們?nèi)W(xué)習(xí)瑜伽。瑜伽動(dòng)作動(dòng)作可以起到縮陰作用嗎？大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解答：瑜伽現(xiàn)如今很多
重生之、潛回問#我今年24歲了，一直以來非常注重自己的形象，最近聽別人說練陰瑜伽可以起到美體塑身的效果，我想咨詢一下陰瑜伽適合初學(xué)者練習(xí)嗎？大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解答：
微笑著、悲傷問#自從我生活孩子之后我老公老是說我的陰道沒有以前那么緊致了，這讓我非常煩惱，我想去練習(xí)瑜伽，不知道這種運(yùn)動(dòng)能縮陰嗎？大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解答：很多女性在
很多夫妻在性生活的時(shí)候，都特別鐘情于嘗試各種性愛技巧，但其實(shí)有些性愛技巧是中看不中用的，適合自己的性愛技巧才是最好的。一個(gè)有技巧的男人會(huì)用女人渴望的方式與節(jié)奏去
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