妊娠糖尿病怎么預(yù)防
妊娠糖尿病的預(yù)防需結(jié)合飲食調(diào)控、適度運(yùn)動(dòng)及孕期體重管理。健康的生活方式能降低發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)，但無(wú)法完全避免遺傳及體質(zhì)因素的影響。
孕期合理控制碳水化合物攝入比例，優(yōu)先選擇全谷物、綠葉蔬菜等低升糖指數(shù)食物。少量多餐模式有助于維持血糖平穩(wěn)，需避免高糖高脂飲食的集中攝入。孕期建議每天進(jìn)行30分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，如慢速游泳、固定式自行車(chē)等有氧活動(dòng)，可增強(qiáng)胰島素敏感性。孕前BMI超過(guò)24的婦女，孕期增重應(yīng)控制在7-11.5公斤范圍內(nèi)。存在糖尿病家族史或既往巨大兒分娩史的孕婦，建議在孕24-28周進(jìn)行75g口服葡萄糖耐量試驗(yàn)篩查。部分高危人群需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用門(mén)冬胰島素、地特胰島素等速效或長(zhǎng)效胰島素類(lèi)似物進(jìn)行干預(yù)。
建議孕婦建立規(guī)范的飲食日記，每周監(jiān)測(cè)體脂率變化。發(fā)現(xiàn)空腹血糖值持續(xù)高于5.1mmol/L或餐后2小時(shí)血糖值超過(guò)8.5mmol/L時(shí)，應(yīng)及時(shí)至產(chǎn)科及內(nèi)分泌科聯(lián)合門(mén)診就診。任何降糖方案均需在專(zhuān)業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下實(shí)施，避免自行調(diào)整用藥劑量。
